JE COURS/ JE NORDIC WALK en groupe pour ma santé
(programme qui remplace « je cours pour ma forme » en hiver)


Quand?
10 jeudis à partir de 5 octobre 2017 à 19h30 :

 les 5, 12, 19 et 26/10 + 9, 16, 23 et 30/11 + 7 et 14/12

 

Quoi?
Nous vous proposons cette alternative au programme traditionnel « je cours pour ma forme ». Il y aura 2 groupes (tranquille ou intermédiaire).
Pas de « chipotage » avec les cartes et les tee-shirts.

 

Objectifs principaux?
Le respect de son corps et de ses limites. Les participants alterneront toujours de la marche sportive et course à pied mais non plus en suivant le traditionnel « jeu de carte JCPMF » mais bien en fonction de leur ressenti et de leur possibilité du jour. Les nordics walkers voulant progresser en résistance alterneront une marche très rapide et une marche très lente.

 

Pour qui?
Pour tous les coureurs (débutants et confirmés) et les marcheurs « nordic sportifs »

 

Inscription?
Uniquement par mail à coordinateursportif@centredulac.be

 

Cotisation?

20€ pour les 10 séances à verser sur le compte

BE73 001 1409879 60 + communication (nom et prénom + JCPMS ou JNWPMS + groupe)