GYM Douce Séniors: Ateliers mixtes (50ans et +)

• Encadrement: 

Activité encadrée par Aline Besonhé, kinésiologue

 

• Outils utilisés :

-          Exercices de relâchement avec petit ballon issus de la méthode feldenkrais,

-          Utilisation de la méthode Yoga de Gasquet : exercices de prévention et de renforcement des  muscles utilisant des techniques de respiration, d’étirements et d’auto-agrandissement du corps en vue de le tonifier en douceur,

-          Exercices de coordination et de relaxation issus de la méthode brain gym®.

 

• Les bienfaits :

·         Amélioration de la posture globale et assouplissement,

·         Libération des tensions,

·         Détente et soutien du corps par la pratique de diverses respirations,

·         Évolution vers une meilleure coordination,

·         Stabilisation du corps  grâce aux exercices de centrage et d’équilibre,

·         Prévention des blessures.

 

• Informations: 

Les mardis 19-20h00

 

• Abonnement:

1er trimestre (13 cours): 150 euros

Annuel (31 cours) : 270 euros

 

• Inscription 

Via l'adresse mail info@centredulac.be  ou  par téléphone 061/27 88 03