Nouveauté Séniors!
Activité GYM-Ball RENFO Adultes et séniors
- Les principes
- Travail de la posture.
- Renforcement abdominal (ceinture abdominale et lombaire)
- Travail proprioceptif et renforcement des muscles controlatéraux grâce notamment au maintient de la position d'équilibre sur le ballon et l'entrainement du membre homologue opposé.
- Création d'un réflexe proprioceptif grâce aux exercices d'équilibre et de maintient du gainage abdominal --> le corps de par son entrainement anticipe les déséquilibre ce qui permet une meilleure anticipation donc prévention des blessures.
- Améliorer son équilibre statique et dynamique.
- Maintient de la forme générale en renforçant son capital musculaire et donc son capital-santé.
- Types d'exercices
- Equilibre sur swissball.
- Gainage et core-training.
- Proprioception genoux/hanches/tronc/épaules.
- Musculation du tronc en statique et en dynamique grâce au swissball.
- Travail d'endurance musculaire sur ballon.
- Matériel utilisé
Swissball, tapis, élastiques de maintient et de résistance, etc...
- Informations
Les mercredis de 10h15 à 11h00 & de 11h15 à 12h00
- Abonnement
Carte 10 séances au prix de 80 euros
Abonnement annuel 30 cours au prix de 180 euros
- Inscription
