Nouveauté Séniors!
Ateliers d'équilibre et de renforcement musculaire pour Séniors:
- Les principes
- Reprendre confiance en soi.
- Améliorer son équilibre statique et dynamique.
- Se sensibiliser à l'entretien de ses réflexes cognitifs musculaires en renforçant son capital musculaire et donc son capital-santé.
- Lutter contre la peur de la chute (pour une meilleure appréhension de celles-ci) et contre le syndrome post-chutes.
- Types d'exercices
- Exercices fonctionnels, c'est à dire des postures habituelles et de la manutention (ramassage d'objets, levé de charges lourdes, mobilisation correcte du dos, respiration coordonnée avec les mouvements, etc..).
- Proprioception, parcours d'équilibre (optimisation de la marche et de la posture en général).
- Entretien de son endurance cardiovasculaire et musculaire général.
- Matériel utilisé
Chaises, petites charges/altères, swissball, tubes/bâtons de mobilisation, cônes, cerceaux et autre matériel de parcours, mousses/coussins de proprioception, etc...
- Informations
Les lundis de 10h15 à 11h00 & de 11h15 à 12h00 au choix.
45' de cours.
- Abonnement
Carte 10 séances au prix de 80 euros
Abonnement annuel 30 cours au prix de 180 euros
- Inscription
