Nouveauté Séniors! 

 

Ateliers d'équilibre et de renforcement musculaire pour Séniors:

  • Les principes

- Reprendre confiance en soi.

- Améliorer son équilibre statique et dynamique.

- Se sensibiliser à l'entretien de ses réflexes cognitifs musculaires en renforçant son capital musculaire et donc son capital-santé.

- Lutter contre la peur de la chute (pour une meilleure appréhension de celles-ci) et contre le syndrome post-chutes.  

 

  • Types d'exercices

- Exercices fonctionnels, c'est à dire des postures habituelles et de la manutention (ramassage d'objets, levé de charges lourdes, mobilisation correcte du dos, respiration coordonnée avec les mouvements, etc..).

- Proprioception, parcours d'équilibre (optimisation de la marche et de la posture en général).

- Entretien de son endurance cardiovasculaire et musculaire général. 

 

  • Matériel utilisé 

Chaises, petites charges/altères, swissball, tubes/bâtons de mobilisation, cônes, cerceaux et autre matériel de parcours, mousses/coussins de proprioception, etc...

 

  • Informations

Les lundis de 10h15 à 11h00 & de 11h15 à 12h00 au choix.

45' de cours.

  • Abonnement

Carte 10 séances au prix de 80 euros 

Abonnement annuel 30 cours au prix de 180 euros 

 

  • Inscription 

Disponible ICI

 

Calendrier 2021-2022
CALENDRIER ACTIVITE ASBL DU LUNDI.xls
Feuille de calcul Microsoft Excel 188.0 KB