MARCHE NORDIQUE

 

Ola,

 Bientôt les journées un peu plus courtes…et bien ça ne va pas m’ empêcher de continuer à vous booster !

Voici nos propositions pour continuer à se faire PLAISIR en mode MARCHE NORDIQUE !

 

1) Cycle d’initiation les vendredis matin:

Quand?

les vendredis 5 ; 12 ; 19 et 26 octobre

et les 9 et 16 novembre à 9h30*

 *sauf météo capricieuse ou changement au niveau de mon planning « boulot »

 Combien?

 1 cycle d’ apprentissage à la « technique de base alpha » de 6 séances = 60€ (possibilité de prêt de bâtons gratuitement)

 Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

 

2)CYCLE DE RANDO PEDESTRE et/ ou en mode MARCHE NORDIQUE les lundis à Neufchâteau :

  Quand?

Les lundis 10 , 17 et 24 septembre ; 1, 8, 15 et 22 octobre ; 5, 12, 19 et 26 novembre ; 3 décembre  à 19h30.

Pour qui?

Ouvert à toute personne(déjà initiée ou non ; nordic walker ou randonneur) qui sait marcher 7km à un bon rythme sans souci et surtout qui désire se faire du bien (mental et physique) pendant   +- 1h30 

 Combien? 2 possibilités :

1) Abonnement de 12 séances à 60€ (5/ séance)

2) « A la carte » : carte de 10 séances à 75€ (valable 2 ans) 

Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

 

 

3)RANDOS PEDESTRES et/ ou en mode « marche nordique » EXTERIEURES :

Quand?

Le dimanche 23 septembre chez Ingrid à Grandvoir

Le dimanche 28 octobre à Sainte-Marie Chevigny chez le coach  

Le dimanche 25 novembre à ??? et chez ???

(si vous avez une rando sympa à nous faire découvrir je suis preneur ;-)

Pour qui? Combien de km ? apéro après ? …

Bloquez déjà le 3 dates et vous allez recevoir les infos ;-)

 

 

A très vite et… BIPPPP BIPPPP !
Coach Manu

 

les bienfaits et caractéristiques principales de la marche nordique
les bienfaits.docx
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il y a moniteur et... moniteur... ;-)
diplomelfbmn.pdf
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ET UN REPORTAGE SUR

L' EURO NORDICK WALKING VERCORS

La marche nordique… un sport brule graisse? (copier/ coller le lien ci-dessous)

https://vital.topsante.com/mes-sports/tous-les-sports/minceur-on-brule-les-graisses-avec-la-marche-nordique-571

 

PAS ENCORE CONVAINCU...?... alors "copier/ coller" ses 3 liens... ;-)

http://www.journaldemontreal.com/2015/05/06/les-gens-qui-passent-du-temps-dans-la-nature-sont-plus-heureux-et-moins-stresses

http://www.leparisien.fr/espace-premium/air-du-temps/la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros-les-conseils-du-docteur-cymes-09-08-2016-6025361.php#xtor=AD-1481423551

 

c' est maintenant scientifique...

http://therapeutesmagazine.com/bienfaits-de-la-marche-en-foret/