RANDONNEE EN GROUPE le dimanche 24 février à Saint-Hubert (forêt du roi Albert = 99% nature ;-)

 

 (en mode rando pédestre ; trekking ou marche nordique)

 

Quand et où?

 

 Le dimanche 25 février à 9h30

 

2 distances possibles: 8.5km et 130m de dénivelé + (rando classée « 2 godasses ») OU 11km et 430m de dénivelé + (rando classée « 3 godasses »)

 

Rv sur le parking du parc à gibier (Rue Saint-Michel 130 à 6870 Saint-Hubert)

 

Pour qui?

 

Ouvert à toute personne sachant marcher la distance proposée sans souci.  

 

Inscription?

 

5€ le sortie/ uniquement par mail à coordinateursportif@centredulac.be

 

Apéro:

 

Après la rando, rassemblement ici pour gouter une chouffe blonde bien fraiche par exemple ;-):  https://wallux.com/le-coin-gourmand-saint-hubert

 

Divers:

 

Infos supplémentaires au 061/27.88.03/ possibilité de prêt de bâtons gratuitement (réservation obligatoire)

 

A vos agendas ! bloquez déjà les dates de sorties « extérieures » suivantes : les dimanches 17 mars; 28 avril; 26 mai et 30 juin ;-)

 

Privilégions le covoiturage !

 

 

Ola, ola,

 

 

 

Envie de (re)prendre du temps JUSTE POUR VOUS après les fêtes ?

 

Voici nos propositions pour continuer à se faire PLAISIR en mode MARCHE NORDIQUE !

 

 

 

1)        Cycle d’ initiation les vendredis matin:

 


Quand?

 

les vendredis 15 et 22 février ; 1, 8, 15 et 22 mars 2019 à 9h30*

 

*rv à l’ entrée du complexe sportif ASBL « Centre du Lac » sauf météo capricieuse ou changement au niveau de mon planning « boulot »

 

Combien?

 

1 cycle d’ apprentissage à la « technique de base alpha » de 6 séances = 60€ (possibilité de prêt de bâtons gratuitement)

 

Inscriptions limitées?

 

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

 

 

 

2)CYCLE DE RANDO PEDESTRE et/ ou en mode MARCHE NORDIQUE les lundis à Neufchâteau :

 

DSCN0275.jpg

Quand?

 

Les lundis 7, 14, 21 et 28 janvier; 11, 18 et 25 février; 4, 11 et 18 mars à 19h30.

 

 

 

Pour qui?

 

Ouvert à toute personne(déjà initiée ou non ; nordic walker ou randonneur) qui sait marcher 7km à un bon rythme sans souci et

 

surtout qui désire se faire du bien mentalement et physiquement pendant +- 1h30

 

 

 

Combien? 2 possibilités :

 

1) Abonnement de 10 séances à 50€ (5/ séance)

 

2) « A la carte » : carte de 10 séances à 75€ (valable 2 ans) 

 

 

 

Inscription?

 

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

 

A très vite et… belles fêtes et revenez-moi en GRANDE FORME !
Coach Manu

 

 

 

les bienfaits et caractéristiques principales de la marche nordique
les bienfaits.docx
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il y a moniteur et... moniteur... ;-)
diplomelfbmn.pdf
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ET UN REPORTAGE SUR

L' EURO NORDICK WALKING VERCORS

La marche nordique… un sport brule graisse? (copier/ coller le lien ci-dessous)

https://vital.topsante.com/mes-sports/tous-les-sports/minceur-on-brule-les-graisses-avec-la-marche-nordique-571

 

PAS ENCORE CONVAINCU...?... alors "copier/ coller" ses 3 liens... ;-)

http://www.journaldemontreal.com/2015/05/06/les-gens-qui-passent-du-temps-dans-la-nature-sont-plus-heureux-et-moins-stresses

http://www.leparisien.fr/espace-premium/air-du-temps/la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros-les-conseils-du-docteur-cymes-09-08-2016-6025361.php#xtor=AD-1481423551

 

c' est maintenant scientifique...

http://therapeutesmagazine.com/bienfaits-de-la-marche-en-foret/