Hello, hello,

Voici les combines « bien-être » de notre section nature pour se remettre en forme après les fêtes ;-)

 

Randonnées en groupe à

 

Neufchâteau les vendredis :

 

rythme

 

« bien-être/tranquillou »

                                                                                    

  

Objectifs principaux/ rythme du groupe:

Brefs rappels techniques pour les perfectionnistes mais surtout se faire PLAISIR et ne penser qu’ à soi les vendredis à Neufchâteau.

RYTHME « TRANQUILLE »: ouvert à toute personne (nordic walker initié ou non/ randonneur/ amoureux de la nature) qui sait marcher 5km à son aise.

 

Quand?

Les vendredis  10 et 24 janvier ; 7, 14 et 21 février ; les 6, 13 et 20 mars à 9h30.

  

Combien? 2 possibilités:

1)   Abonnement de 8 séances à 40€ (5€/ séances)

2)  « A la carte » : carte de 10 séances à 75€ (valable 2 ans)

 

Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

!!! si vous ne confirmez pas votre inscription en retour de ce mail, vous ne serez pas dans le listing si annulation !!!

 

Divers:

Possibilité de prêt de bâtons gratuitement (à réserver lors de l’ inscription par mail)

 

 

Randonnées en groupe à

 

Neufchâteau les lundis :

 

rythme « intermédiaire »

  

Objectifs principaux/ rythme du groupe:

Brefs rappels techniques pour les perfectionnistes mais surtout se faire PLAISIR et ne penser qu’ à soi les lundis à Neufchâteau.

RYTHME « INTERMEDIAIRE » (idem 2019 pour les habitués ;-)

Ouvert à toute personne (nordic walker initié ou non/ randonneur/ amoureux de la nature) qui sait marcher 7km à un « bon petit » rythme.

 

Quand?

Les lundis 6, 20 et 27 janvier ; 3, 10 et 17 février ; les 2, 9 et 16 mars à 19h30.

  

Combien? 2 possibilités:

1)   Abonnement de 9 séances à 45€ (5€/ séances)

2)  « A la carte » : carte de 10 séances à 75€ (valable 2 ans)

 

Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

!!! si vous ne confirmez pas votre inscription en retour de ce mail, vous ne serez pas dans le listing si annulation !!!

 

Divers:

Possibilité de prêt de bâtons gratuitement (à réserver lors de l’ inscription par mail)

PREVOIR UNE LAMPE FRONTALE ;-)

 

Sorties « nature » en groupe

 

à Neufchâteau les jeudis :

 

rythme « SPORTIF »

 

(nouveauté ;-)

  

Objectifs principaux/ rythme du groupe:

Se faire PLAISIR et ne penser qu’ à soi les jeudis à Neufchâteau

RYTHME « sportif »

Ouvert à toute personne qui a envie de « titiller » ses PROPRES limites 

Marche nordique SPORTIVE/ nordick trail

Possibilité d’ alterner course à pied et rando (avec ou sans bâtons)

 

Quand?

Les jeudis 9, 23 et 30 janvier ; 6, 13 et 20 février ; les 5, 12 et 19 mars à 19h30.

  

Combien? 2 possibilités:

1)   Abonnement de 9 séances à 45€ (5€/ séances)

2)  « A la carte » : carte de 10 séances à 75€ (valable 2 ans)

 

Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

!!! si vous ne confirmez pas votre inscription en retour de ce mail, vous ne serez pas dans le listing si annulation !!!

 

Divers:

Possibilité de prêt de bâtons gratuitement (à réserver lors de l’ inscription par mail)

PREVOIR UNE LAMPE FRONTALE ;-)

 

Cycle d’ initiation à la

 

marche nordique:

 

Objectif principal:

Se faire grand « PLAISIR » tout en apprenant les bases de la technique « alpha » 

 

Pour qui?

Ouvert à toute personne (débutante ou déjà initiée qui veut perfectionner sa technique)/ juste savoir marcher 5kms sans souci

 

Quand?

 

les vendredis 8, 15, 22 et 29 mai + 5 et 12 juin à 9h30*

*sauf météo capricieuse ou changement au niveau de mon planning « boulot » 

 

Combien?

1 cycle de 6 séances = 60€/ possibilité de prêt de bâtons gratuitement

 

Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

!!! si vous ne confirmez pas votre inscription en retour de ce mail, vous ne serez pas dans le listing si annulation !!!

 

 

RANDOS PEDESTRES et/

 

ou en mode « marche

 

nordique » EXTERIEURES :

Objectif du coach:

Continuer a vous faire découvrir de beaux coins… pour ensuite prendre un verre de l’ amitié ensemble

Dates à bloquer dès maintenant pour 2020:

16 février ; 29 mars ; 26 avril ; 24 mai et 21 juin (plus d’ infos dans les semaines à venir

 

Et oui, mon objectif principal en 2020 sera de continuer à faire mon max. pour vous transmettre mon énergie positive

en continuant à vous proposer des moments de bonheur simple et du « temps UNIQUEMENT POUR VOUS »

 

 

il y a moniteur et... moniteur... ;-)
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ET UN REPORTAGE SUR

L' EURO NORDICK WALKING VERCORS

La marche nordique… un sport brule graisse? (copier/ coller le lien ci-dessous)

https://vital.topsante.com/mes-sports/tous-les-sports/minceur-on-brule-les-graisses-avec-la-marche-nordique-571

 

PAS ENCORE CONVAINCU...?... alors "copier/ coller" ses 3 liens... ;-)

http://www.journaldemontreal.com/2015/05/06/les-gens-qui-passent-du-temps-dans-la-nature-sont-plus-heureux-et-moins-stresses

http://www.leparisien.fr/espace-premium/air-du-temps/la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros-les-conseils-du-docteur-cymes-09-08-2016-6025361.php#xtor=AD-1481423551

 

c' est maintenant scientifique...

http://therapeutesmagazine.com/bienfaits-de-la-marche-en-foret/