Cycle d’ initiation:

 

Objectif principal:

Se faire grand « PLAISIR » tout en apprenant les bases de la technique « alpha » 

 

Pour qui?

Ouvert à toute personne (débutante ou déjà initiée qui veut perfectionner sa technique)/ juste savoir marcher 5kms sans souci

 

Quand? 2 cycles

 les vendredis 20 et 27 septembre 2019 &

les 4, 11, 18 et 25 OCTOBRE 2019 à 9h30*

*sauf météo capricieuse ou changement au niveau de mon planning « boulot » 

*pas de possibilité de faire un nouveau cycle d’ initiation « après journée » en 2019 car il fait « noir » trop tôt… rv les lundis et/ ou l’ année prochaine avec plaisir ;-)

 

Combien?

1 cycle de 6 séances = 60€/ possibilité de prêt de bâtons gratuitement

 

Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be ( + me donner la date du cycle souhaité)

 

--------------------------------------------------------------

 

Randonnées en groupe à

 

Neufchâteau

 

                                                                              

  Objectifs principaux:

Brefs rappels techniques pour les perfectionnistes mais surtout continuer à se faire PLAISIR dans notre sport favori les lundis sur Neufchâteau

 

Quand?

Les lundis  9, 16, 23, et 30 septembre 2019 &

7, 14, 21 et 28 octobre 2019 &

 4, 18 et 25 novembre 2019 &

 2 et 9 décembre 2019 à 19h30.

 

Pour qui?

Ouvert à toute personne (nordic walker initié ou non/ randonneur/ amoureux de la nature) qui sait marcher 7km à un bon rythme sans souci

 

Combien? 2 possibilités:

1)   Abonnement de 13 séances à 65€ (5€/ séances)

2)  « A la carte » : carte de 10 séances à 75€ (valable 2 ans)

 

Inscription?

UNIQUEMENT par mail à coordinateursportif@centredulac.be

 

Divers:

Possibilité de prêt de bâtons gratuitement (à réserver lors de l’ inscription par mail)

PREVOIR UNE LAMPE FRONTALE ;-)

 

---------------------------------------------------------------

 

Randos pédestres

 

extérieures:

 

Objectif du coach:

Continuer a vous faire découvrir de beaux coins …

 

Dates à bloquer dès maintenant:

29 septembre 2019

17 novembre 2019

22 décembre 2019

(plus d’ infos dans les semaines à venir)

les bienfaits et caractéristiques principales de la marche nordique
les bienfaits.docx
Document Microsoft Word 12.2 KB
il y a moniteur et... moniteur... ;-)
diplomelfbmn.pdf
Document Adobe Acrobat 305.8 KB

ET UN REPORTAGE SUR

L' EURO NORDICK WALKING VERCORS

La marche nordique… un sport brule graisse? (copier/ coller le lien ci-dessous)

https://vital.topsante.com/mes-sports/tous-les-sports/minceur-on-brule-les-graisses-avec-la-marche-nordique-571

 

PAS ENCORE CONVAINCU...?... alors "copier/ coller" ses 3 liens... ;-)

http://www.journaldemontreal.com/2015/05/06/les-gens-qui-passent-du-temps-dans-la-nature-sont-plus-heureux-et-moins-stresses

http://www.leparisien.fr/espace-premium/air-du-temps/la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros-les-conseils-du-docteur-cymes-09-08-2016-6025361.php#xtor=AD-1481423551

 

c' est maintenant scientifique...

http://therapeutesmagazine.com/bienfaits-de-la-marche-en-foret/